Davant l'alerta sanitària generada per l'arribada del nou coronavirus SARS-CoV-2, el Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya (COPC) ha publicat una guia amb recomanacions de gestió psicològica durant quarantenes per malalties infeccioses. L'objectiu d'aquesta guia és doble: evitar que la por es converteixi en un fenomen viral que interfereixi en la ja prou complexa situació sanitària i, arribat el cas, fer més tolerable la situació de confinament durant la quarantena
En aquest sentit, l'ex jugadora professional de bàsquet, psicòloga esportiva i col·laboradora de la Federació Catalana de Basquetbol (FCBQ), Mar Rovira, matisa alguns aspectes a atenir en compte:
- Revisar la informació relativa al COVID19: 15' al matí i 15' a la nit (d'aquesta manera evitarem la sobreinformació)
- Evitar els grups de whatsapp i sobretot els monotemàtics
- Fer servir el telèfon només per trucar, evitar fer-lo servir constantment per xarxes socials
- Pots fer servir el mòbil per poder donar ordres o fer alguna activitat familiar
Aquesta guia recomana tenir en compte consells com aquests:
- Informa't bé / calma, control, informació
- Informa bé els altres / acompanyem-nos, ajudem-nos, compartim
- Organitza't
- Estigues connecat /accedeix, verifica, aprèn
- Cuida't, protegeix-te / rutines, col·laboració, creativitat
- Relaxa't, distreu-te / moments per tot, aprofita el teu temps
- Treu-ne la part positiva
