Les jugadores del Segle XXI van participar en una xerrada especialitzada sobre estratègies de recuperació, impartida pel fisioterapeuta Lluís Blanco i la Dra. Sílvia Treviño, metgessa especialista en medicina de l'esport i responsable del programa BQ Salut de la Federació Catalana de Basquetbol (FCBQ).
L’activitat va posar l’accent en la importància de la recuperació després d’un entrenament o un partit, un factor clau per prevenir lesions i optimitzar el rendiment esportiu. La recuperació va més enllà del simple descans: implica una combinació d’estratègies actives i passives com la hidratació, l’alimentació adequada i la cura dels músculs per permetre que el cos assimili les càrregues físiques i estigui preparat per al següent repte.
Com descansem millor, què i quan mengem són pilars fonamentals d’una bona recuperació. Es tracta de recuperar el múscul, reomplir les reserves d’energia i restablir els nivells d’hidratació, elements essencials per a la salut i la pràctica esportiva.
L'Àrea de Salut de l'FCBQ posa a disposició dels federats i federades tot un seguit de recomanacions pràctiques per dur a terme una recuperació òptima, reunides en un document elaborat per la Dra. Sílvia Treviño i la fisioterapeuta Cristina Adillón amb la col·laboració de la Universitat Rovira i Virgili.
BQ Salut és una de les àrees integrades dins de la Federació Catalana de Basquetbol i té l'objectiu de reduir la sinistralitat en el Bàsquet Català mitjançant la formació i la prevenció de lesions dels federats i federades. Aquesta àrea està coordinada per la Dra. Sílvia Treviño, metgessa especialista en medicina de l'esport, i des d'aquesta també es dona suport a l'organització de xerrades, jornades i tallers.
