En el bàsquet, la victòria o la derrota no sempre es decideixen únicament a la pista. Sovint, un factor determinant és com es recupera l’organisme després d’un entrenament o d'un partit. La recuperació és molt més que descansar: és hidratar-se, alimentar-se correctament i permetre que el cos assimili les càrregues físiques per prevenir lesions i potenciar el rendiment esportiu.
Molts jugadors i jugadores encara confonen recuperació amb “descansar”. Però és molt més que això. Es tracta d’un conjunt d’estratègies actives i passives que ajuden l’organisme a assimilar les càrregues i preparar-se per al següent repte. Parlem de recuperar el múscul, reomplir les reserves d’energia i restablir els nivells d’hidratació.
Quan aquest procés s’ignora, les conseqüències són inevitables: fatiga acumulada amb pèrdua de velocitat, força i resistència; lesions per sobreús, especialment musculars i tendinoses; i un major risc d’infeccions a causa de la debilitació del sistema immunitari.
El talent i l’entrenament poden perdre pes si no es cuida aquest aspecte invisible però decisiu. La base està en un descans efectiu, una alimentació equilibrada i una hidratació òptima. En un esport on cada segon i cada detall compten, entendre la recuperació com a part fonamental de la preparació pot ser el pas que transforma un bon equip en un equip guanyador.
BQSalut és una de les àrees integrades dins de la Federació Catalana de Basquetbol i té l'objectiu de reduir la sinistralitat en el Bàsquet Català mitjançant la formació i la prevenció de lesions dels federats i federades. Aquesta àrea està coordinada per la Dra. Sílvia Treviño, metgessa especialista en medicina de l'esport, i des d'aquesta també es dona suport a l'organització de xerrades, jornades i tallers.
